Ausdauer & Muskulatur
Die Impulse aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, während dein Kreislauf arbeitet. Zwei Effekte in einer Einheit.
Nicht entweder oder. Beides.
EMS Cardio · Hamburg-Uhlenhorst · an der Alster
Ausdauer ohne Laufband.
Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit Muskelstimulation. 20 Minuten, geführt, gelenkschonend — privat bei Olli und Simone, direkt an der Alster.
Worum es geht
Dein Herz arbeitet. Deine Muskeln auch.
Beim EMS Cardiotraining bewegst du dich, während die Weste Impulse an deine Muskulatur sendet. Herz-Kreislauf und Muskelaktivierung laufen gleichzeitig — in einer einzigen Einheit.
Kein Gerätepark, kein Laufband, kein Leerlauf. Olli oder Simone stellen Frequenz und Intensität auf deinen Stand ein. Schritt für Schritt.
Was EMS Cardio bringt
Vier Gründe für diese 20 Minuten.
Gelenkschonend
Statt hoher Stoßbelastung arbeiten elektrische Impulse. Knie, Rücken und Schultern werden entlastet — gut nach Verletzungen oder bei Beschwerden.
Intensiv trainieren, Gelenke schonen.
Stoffwechsel
EMS Cardio kann den Kalorienverbrauch erhöhen und den Fettstoffwechsel anregen. Mehr aktive Muskelmasse kann langfristig den Grundumsatz beeinflussen.
Arbeit, die nachwirkt.
20 Minuten
Ausdauer und Muskeltraining zusammen, nicht nacheinander. Kein Aufwärmen auf dem Ergometer, kein Auschecken am Automaten. Fertig ist fertig.
Passt in jeden Tag.
Warum hier
Nicht nur EMS. Echtes Training.
01 · Erfahrung
Über 15 Jahre EMS.
Olli und Simone arbeiten seit über 15 Jahren mit EMS. Das ist kein Trend für sie. Es ist ihr Werkzeug.
02 · Betreuung
Maximal 1:2.
Kein voller Kursraum. Du trainierst privat und geführt. Olli oder Simone stehen neben dir und passen an.
03 · Konzept
Mehr als nur Impulse.
EMS kombiniert mit funktionellem Training und Know-how aus dem Leistungssport. Nicht einfach rumstehen und anspannen.
04 · Lage
Uhlenhorst statt Umweg.
Direkt an der Alster. Erreichbar aus Winterhude, Barmbek, Eppendorf, HafenCity. Uhlenhorster Weg 5a.
Probetraining
So läuft dein erster Termin.
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01
Du schreibst uns.
WhatsApp oder Telefon. Sag kurz, worum es geht.
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02
Du kommst vorbei.
Plane etwa 60 Minuten ein. Die EMS-Einheit selbst dauert 20 Minuten.
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03
Wir testen sauber.
Weste, Impulse, Technik, Belastung. Olli oder Simone stehen neben dir.
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04
Danach reden wir ehrlich.
Passt es? Gut. Passt es nicht? Auch gut. Kein Druck.
20 Minuten zeigen mehr als 20 Absätze.
Kostenloses EMS-Probetraining. Uhlenhorster Weg 5a, direkt an der Alster.
Wer neben dir steht
Olli & Simone. Direkt. Persönlich. Wach.
Olli ist ehemaliger Profi-Kämpfer mit knapp 70 Fights und über 15 Jahren EMS-Erfahrung. Simone bringt ebenfalls über 15 Jahre mit — ruhig, aufmerksam, genau.
Raw and Ready - Gym ist inhabergeführt. Kein Franchise, keine wechselnden Trainer. Wer dich beim ersten Mal betreut, kennt dich auch beim zehnten Mal.
Häufige Fragen
Was vor dem ersten Termin oft kommt.
Was ist EMS Cardio genau?
Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit elektrischer Muskelstimulation. Während du dich bewegst, sendet die Weste Impulse an mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. So wird die Einheit intensiver als reines Cardio allein.
Bin ich fit genug dafür?
Ja. EMS Cardio passt für jedes Fitnesslevel. Wir starten ruhig und stellen Frequenz und Intensität auf deinen Stand ein. Viele starten genau deshalb, weil sie lange nichts gemacht haben.
Ist EMS Cardio gelenkschonend?
Ja. Statt hoher Stoßbelastung arbeiten elektrische Impulse. Knie, Rücken und Schultern werden entlastet — gut nach Verletzungen oder bei Gelenkbeschwerden.
Wie oft sollte ich trainieren?
Ein- bis zweimal pro Woche reicht für die meisten. Was für dich sinnvoll ist, besprechen wir beim Probetraining.
Was kostet es?
Das Probetraining ist kostenlos. Danach bekommst du klare Optionen — keine Pakete, die du nicht brauchst.
Kontakt
Komm vorbei. Direkt an der Alster.
Raw and Ready - Gym
Uhlenhorster Weg 5a
22085 Hamburg
Mo–Fr: 8–21 Uhr
Sa: 9–16 Uhr
So: geschlossen
Direkt erreichbar
Kein Formular nötig. Schreib uns auf WhatsApp oder ruf an — Olli oder Simone melden sich.