Häufige Fragen

EMS arbeitet mit elektrischen Impulsen für die Muskulatur. Entscheidend sind Dosierung, Anleitung und saubere Steigerung. Deshalb trainierst du bei uns nicht allein.

Nein. EMS eignet sich gerade für Wiedereinsteiger und Menschen, die lange nichts gemacht haben. Wir steigen kontrolliert ein.

Ja, du spürst sie deutlich, aber kontrolliert. Es ist ein Kribbeln und Ziehen im Muskel. Die Stärke lässt sich jederzeit anpassen.

Bei bestimmten Vorerkrankungen ist EMS nicht das Richtige. Das klären wir vor dem ersten Training ehrlich mit dir — lieber einmal mehr fragen.

Für die meisten reichen ein bis zwei Einheiten pro Woche. Was für dich sinnvoll ist, besprechen wir im Probetraining.

Viele berichten, dass der Druck im Lendenwirbelbereich oft schon nach der ersten Einheit nachlässt. Nach 4–6 Wochen wird die Körperspannung in der Regel spürbar besser. Wir versprechen nichts pauschal — aber das ist die häufige Rückmeldung.

Das Probetraining ist kostenlos. Danach bekommst du klare Optionen — keine Pakete, die du nicht brauchst.

EMS kann helfen, Muskulatur gezielt zu aktivieren und Stabilität aufzubauen. Bei Schmerzen oder medizinischen Themen schauen wir genauer hin und verweisen bei Bedarf auf ärztliche Abklärung.

Du trägst eine Funktionsweste mit Elektroden. Sanfte Impulse aktivieren zusätzlich zu den Übungen die großen Muskelgruppen. So trainierst du intensiv in kurzer Zeit — auch die tiefe Rückenmuskulatur.

EMS kann die stützende Muskulatur stärken und damit deine Haltung unterstützen. Viele spüren mit der Zeit mehr Stabilität. Ein Heilversprechen geben wir nicht. Bei akuten Beschwerden sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Nein. Statt hoher Lasten arbeiten sanfte Impulse. Das ist gelenkschonend und gut geeignet, wenn dein Rücken empfindlich ist.

Ja. Wir betreuen dich maximal 1:2 und stellen Intensität und Übungen auf dich ein. Vom Wiedereinstieg bis fortgeschritten — wir holen dich ab, wo du stehst.

Es kombiniert Herz-Kreislauf-Training mit elektrischer Muskelstimulation. Du bewegst dich, eine Weste mit Elektroden sendet dabei Impulse — auch an tieferliegende Muskeln. So wird die Einheit intensiver in kurzer Zeit.

Zuerst eine persönliche Einführung. Dann legst du die Weste mit den Elektroden an. Danach folgt das Herz-Kreislauf-Training, begleitet von den Impulsen. Olli oder Simone bleiben an deiner Seite.

Es kann den Kalorienverbrauch erhöhen und über mehr Muskeln den Grundumsatz beeinflussen. Außerdem kann es zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen, etwa bei Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Garantien geben wir keine.

Erst nach ärztlicher Freigabe. Nach natürlicher Geburt frühestens etwa 6 Wochen, nach Kaiserschnitt etwa 8 Wochen. Sprich vorher mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt — wir starten nicht ohne grünes Licht.

EMS kann mit Impulsen die Beckenbodenmuskulatur unterstützen, dazu Bauch und Gesäß. Wir dosieren das behutsam und stimmen jede Übung mit dir ab. Versprechen machen wir keine — wir arbeiten sauber und in deinem Tempo.

Stillen ist kein Hindernis. Am besten stillst du vor dem Training. Trink ausreichend und hör auf deinen Körper. Wenn etwas nicht passt, sagst du Bescheid und wir passen die Einheit an.

EMS kann eine Alternative oder Ergänzung sein — eine pauschale Antwort gibt es nicht. Was für dich sinnvoll ist, klären wir gemeinsam und in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Nein. Du kommst zur Haltungsanalyse, wir schauen uns die Lage an und besprechen mit dir die nächsten Schritte. Wenn ein Rezept sinnvoll ist, organisieren wir den Weg über unseren kooperierenden Orthopäden.

EMS arbeitet mit elektrischen Impulsen — bei bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Herzschrittmacher, Schwangerschaft) ist EMS nicht geeignet. Wir klären mögliche Problemfaktoren vor dem ersten Training mit dir und ggf. mit deinem Arzt ab.

Das hängt von deinem Tarif ab. Verordnete MTT-Heilmittel und medizinisches EMS können von privaten Versicherungen — inklusive Beihilfe — ganz oder teilweise erstattet werden. Was für dich gilt, klären wir vor dem Start.